Dia: 8 de agosto de 2023

A gripe, uma doença respiratória contagiosa causada pelo vírus influenza, é uma preocupação recorrente para muitas pessoas, especialmente durante os meses mais frios do ano. No entanto, com a abundância de informações disponíveis, pode ser difícil discernir entre o que é verdade e o que é mera especulação quando se trata dessa enfermidade comum. Neste artigo, vamos explorar alguns mitos e verdades sobre a gripe, ajudando você a entender melhor essa doença e como se proteger adequadamente. Mito 1: A gripe é apenas um resfriado comum Verdade: Embora a gripe e o resfriado comum compartilhem alguns sintomas semelhantes, eles são causados por diferentes tipos de vírus. A gripe é geralmente mais grave do que um resfriado comum, causando sintomas como febre alta, dores musculares intensas, fadiga extrema e complicações graves, como pneumonia. Enquanto o resfriado comum pode causar desconforto leve, a gripe pode ser incapacitante e requerer repouso adequado. Mito 2: A vacina contra a gripe pode me dar gripe Verdade: Isso é um mito. As vacinas contra a gripe são feitas a partir de vírus mortos ou enfraquecidos, o que significa que elas não podem causar a doença. Algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais leves após a vacinação, como dor no local da injeção ou febre baixa, mas isso não é o mesmo que ter a gripe. Esses efeitos colaterais geralmente desaparecem em poucos dias. Mito 3: A vacina contra a gripe é 100% eficaz Verdade: Infelizmente, a vacina contra a gripe não é 100% eficaz. A eficácia da vacina pode variar de ano para ano, dependendo da correspondência entre as cepas de vírus incluídas na vacina e as cepas que estão circulando. No entanto, mesmo que a vacina não ofereça proteção completa, ela pode reduzir a gravidade da doença e diminuir o risco de complicações. Mito 4: A gripe é apenas um problema para idosos Verdade: Embora os idosos estejam em maior risco de complicações graves relacionadas à gripe, como pneumonia, a doença pode afetar pessoas de todas as idades. Crianças pequenas, mulheres grávidas, pessoas com sistema imunológico enfraquecido e indivíduos com certas condições médicas subjacentes também estão em risco aumentado. A vacinação é importante para proteger tanto os grupos de alto risco quanto a população em geral. Mito 5: Antibióticos podem tratar a gripe Verdade: Antibióticos são ineficazes contra vírus, incluindo o vírus da gripe. A gripe é causada por um vírus influenza, enquanto os antibióticos são projetados para tratar infecções bacterianas. O uso inadequado de antibióticos pode levar ao desenvolvimento de resistência bacteriana, o que é um problema sério de saúde pública. O tratamento para a gripe geralmente envolve repouso, hidratação e medicamentos para aliviar os sintomas. Mito 6: A gripe só é contagiosa antes dos sintomas aparecerem Verdade: Na verdade, as pessoas infectadas com o vírus da gripe podem ser contagiosas um dia antes de apresentarem sintomas e até uma semana depois de ficarem doentes. Isso significa que você pode transmitir a gripe para outras pessoas mesmo que não esteja se sentindo mal. A gripe é uma doença séria que pode causar complicações graves, especialmente em grupos de alto risco. A vacinação anual é uma medida eficaz para prevenir a doença, reduzir sua propagação e proteger a saúde de todos. Sempre consulte fontes confiáveis para obter informações verídicas sobre a gripe e outras doenças.

O Dia Mundial de Combate ao Colesterol, celebrado em 08 de agosto, é uma data importante para conscientizar a população sobre os riscos associados ao colesterol alto. O colesterol é uma substância essencial para o bom funcionamento do corpo, mas em excesso pode se tornar prejudicial à saúde, aumentando o risco de doenças cardiovasculares. Neste blog, abordaremos informações relevantes sobre o tema, destacando como escolhas saudáveis podem ajudar no controle dos níveis de colesterol. O que é o colesterol e sua importância no organismo? O colesterol é uma gordura encontrada naturalmente em nosso corpo e é essencial para diversas funções. Ele desempenha um papel importante na formação de células, na produção de hormônios e na síntese de vitamina D. O colesterol é transportado através do sangue por lipoproteínas, sendo as principais delas as lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e as de alta densidade (HDL). Colesterol LDL e HDL: qual a diferença? O colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”, é responsável por transportar o colesterol das células do fígado para outras partes do corpo. Quando em excesso, pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que dificultam a circulação sanguínea, aumentando o risco de aterosclerose e doenças cardíacas. Por outro lado, o colesterol HDL, chamado de “colesterol bom”, é responsável por retirar o excesso de colesterol das artérias e levá-lo de volta ao fígado para ser eliminado. Dados sobre o colesterol elevado Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte mundialmente. O colesterol elevado é um fator de risco significativo para essas doenças, podendo levar a problemas como a aterosclerose, infarto do miocárdio e AVC. É fundamental que as pessoas conheçam seus níveis de colesterol por meio de exames médicos e adotem medidas para prevenir ou controlar a hipercolesterolemia. Escolhas saudáveis para o controle do colesterol Fazer escolhas saudáveis no dia a dia contribui significativamente com o controle dos níveis de colesterol, além de nos garantir mais bem-estar e qualidade de vida. Portanto, vale anotar as dicas a seguir e colocá-las em prática! Alimentação Balanceada Uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e sementes ajuda na absorção do excesso de colesterol no intestino, eliminando-o do corpo. Além disso, evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, como frituras e alimentos processados, é essencial para evitar o aumento dos níveis do colesterol ruim. Atividade Física Regular A prática regular de exercícios físicos contribui para aumentar o colesterol HDL, o que ajuda a remover o excesso de colesterol das artérias. Além disso, o exercício físico pode ajudar a controlar o peso corporal, outro fator importante para a saúde cardiovascular. Busque praticar pelo menos 150 minutos de exercícios moderados por semana. Evitar Tabagismo e Álcool em Excesso O tabagismo e o consumo excessivo de álcool estão associados ao aumento do colesterol LDL e a outros problemas cardiovasculares. Evitar esses hábitos é fundamental para manter um coração saudável. Consultas Médicas Regulares Realizar consultas médicas regulares é essencial para monitorar os níveis de colesterol e avaliar o risco cardiovascular. O médico pode orientar sobre mudanças no estilo de vida e, se necessário, prescrever medicamentos para ajudar a controlar o colesterol. Pequenas mudanças na alimentação, a prática regular de exercícios e o abandono de hábitos prejudiciais podem fazer uma grande diferença no controle dos níveis de colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares. Lembre-se sempre de buscar orientação médica e seguir suas recomendações para garantir uma vida mais saudável.