A pressão arterial é uma medida essencial da nossa saúde, mas é comum haver confusão entre pressão alta e hipertensão. Embora muitas pessoas experimentem variações na pressão arterial ao longo da vida, nem todos têm a condição crônica conhecida como hipertensão. Neste blog, vamos esclarecer as diferenças e ajudar você a entender melhor o que está em jogo.
O que é pressão arterial?
A pressão arterial é a força com que o sangue empurra contra as paredes das artérias enquanto o coração bombeia. É medida em milímetros de mercúrio (mmHg) e expressa em dois números: a pressão sistólica (o número mais alto), que representa a pressão quando o coração bate, e a pressão diastólica (o número mais baixo), que indica a pressão quando o coração está em repouso entre as batidas.
O que é hipertensão?
Hipertensão, ou pressão alta crônica, ocorre quando a pressão arterial está consistentemente elevada acima dos níveis normais. A hipertensão é diagnosticada quando as medições da pressão arterial são iguais ou superiores a 140/90 mmHg em diversas ocasiões. Essa condição pode danificar os vasos sanguíneos e órgãos ao longo do tempo, aumentando o risco de doenças cardíacas, derrames e problemas renais.
Pressão alta versus hipertensão
É importante diferenciar entre pressão alta ocasional e hipertensão crônica. Vários fatores podem causar aumentos temporários na pressão arterial, como estresse, atividade física intensa, consumo excessivo de sal ou cafeína. Esses aumentos momentâneos não necessariamente indicam hipertensão.
A hipertensão é uma condição persistente e contínua que requer monitoramento e tratamento regular. O diagnóstico é feito com base em medições repetidas da pressão arterial e avaliação dos fatores de risco associados.
Fatores de risco para hipertensão
Alguns fatores podem aumentar o risco de desenvolver hipertensão, incluindo:
- Histórico familiar: Se alguém na família tem hipertensão, você pode estar em maior risco.
- Idade: O risco de hipertensão aumenta com a idade.
- Obesidade: Excesso de peso pode contribuir para a pressão alta.
- Sedentarismo: A falta de atividade física está associada a um maior risco.
- Dieta: Dietas ricas em sódio e pobres em potássio podem elevar a pressão arterial.
- Consumo de álcool e tabagismo: Esses hábitos podem elevar a pressão arterial e danificar os vasos sanguíneos.
Como monitorar e gerenciar a pressão arterial
Para manter a pressão arterial sob controle, é essencial monitorá-la regularmente e adotar um estilo de vida saudável. Algumas dicas incluem:
- Manter uma dieta equilibrada: Reduza a ingestão de sal e aumente o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais.
- Praticar exercícios regularmente: A atividade física pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
- Evitar o tabaco e o álcool: Esses hábitos prejudiciais podem elevar a pressão arterial.
- Gerenciar o estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, podem ser benéficas.
- Seguir as orientações médicas: Se diagnosticado com hipertensão, é fundamental seguir o tratamento prescrito pelo médico.
Entenda a diferença e cuide da sua saúde
Embora todos possam experimentar aumentos temporários na pressão arterial, a hipertensão é uma condição crônica que exige atenção e tratamento contínuo. Conhecer a diferença entre pressão alta ocasional e hipertensão é crucial para a saúde e o bem-estar a longo prazo. Se você tem dúvidas sobre sua pressão arterial ou está em risco de hipertensão, consulte um profissional de saúde para uma avaliação adequada.
Oportunidade para portadores de hipertensão!
O Cipes está conduzindo um estudo clínico para pessoas com Hipertensão, acesse nossa página de participantes, entenda os pré-requisitos e realize seu pré-cadastro.
